冬日里，鮮紅富饒的草莓成為生果攤的“驕子”，酸甜口感讓東談主愛(ài)不釋口。近日，極目新聞?dòng)浾邚奈錆h市東湖病院獲悉，市民李女士因一次性吃下兩斤草莓，突發(fā)腹痛、瀉肚等癥狀，歷程該院中醫(yī)科會(huì)診為急性腸易激概述征。對(duì)此，中醫(yī)內(nèi)行教導(dǎo)，草莓性涼，冬季東談主體脾胃功能偏弱，食用不當(dāng)易激發(fā)健康問(wèn)題，需銜命科學(xué)方規(guī)定避風(fēng)險(xiǎn)。

醫(yī)師給患者查驗(yàn)。 通信員供圖

“那時(shí)就以為草莓極新適口，沒(méi)貶抑住量，吃完沒(méi)多久就開(kāi)動(dòng)肚子疼、拉肚子，折騰得渾身乏力。”李女士說(shuō)。據(jù)李女士先容，我正派常就偏疼草莓，本日網(wǎng)購(gòu)了極新草莓，連氣兒吃了兩斤，幾小時(shí)后便出現(xiàn)腸胃不適，癥狀握續(xù)不緩解，遂趕來(lái)病院就診。

接診的該院中醫(yī)科主任陳紅相干李女士的癥狀及飲食史，很快明確了會(huì)診。“草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經(jīng)，適量食用能生津止渴、清熱涼血，但若過(guò)量食用，尤其在冬季，對(duì)腸胃的刺激會(huì)很顯然。”陳紅在繼承記者采訪時(shí)暗示，冬季鼎沸陰寒，東談主體陽(yáng)氣內(nèi)斂，脾胃陽(yáng)氣本就偏弱，此時(shí)無(wú)數(shù)攝入寒性食品，極易損害脾陽(yáng)，導(dǎo)致寒濕內(nèi)停，進(jìn)而激發(fā)瀉肚、腹脹、腹痛等不適。

陳紅講明，草莓富含膳食纖維和果酸，“消導(dǎo)力強(qiáng)”，過(guò)量食用會(huì)耗傷脾胃浩氣，扯后腿脾胃運(yùn)化功能，加劇腸胃包袱。“體質(zhì)虛寒東談主群對(duì)寒涼刺激更為明銳，患病風(fēng)險(xiǎn)更高，而即即是體質(zhì)溫煦者，冬季吃草莓也需貶抑量。”

冬季如何科學(xué)吃草莓？陳紅提出，冬季吃草莓應(yīng)銜射中醫(yī)辨證施食原則，幸免腸胃不適。第一，體質(zhì)調(diào)和是關(guān)節(jié)。若有畏寒怕冷、大便溏稀、舌苔白膩等脾胃虛寒推崇，食用草莓前可準(zhǔn)備3—5片生姜切絲，與草莓一同嚼服。“生姜性溫味辛，能溫中散寒、健脾和胃，可有用中庸草莓的寒性，減少對(duì)腸胃的刺激。”而關(guān)于有口干舌燥、咽喉腫痛等陰虛火旺癥狀的東談主群，則可搭配百合蓮子粥同食，起到滋陰潤(rùn)燥的作用。

若食用后出現(xiàn)輕細(xì)腹脹，可通過(guò)穴位保健來(lái)緩解。“按揉足三里和中脘穴，能匡助脾胃運(yùn)化。”陳紅暗示，足三里位于外膝下3寸處，中脘穴在臍上4寸處，每處穴位按揉3—5分鐘，以局部產(chǎn)生酸脹感為宜，操作茍簡(jiǎn)且無(wú)反作用。若失慎激發(fā)瀉肚，可實(shí)時(shí)進(jìn)行食療愛(ài)護(hù)。取3片生姜、5顆紅棗，加水煮10分鐘后溫服，能溫中健脾、止瀉散寒；也可煮制炒山藥粥食用，山藥本人就有健脾養(yǎng)胃的功效，炒制后寒性裁減，止瀉服從更佳。

除了食用步履，清洗時(shí)刻也斷絕冷漠。陳紅教導(dǎo)，草莓名義坎坷不服，輕視中易殘留細(xì)菌、蟲(chóng)卵及微量農(nóng)藥殘留，清洗時(shí)需保留果蒂，先用流動(dòng)凈水沖洗30秒，再放入淡鹽水或小蘇吊水中浸泡5—10分鐘，終末擦干名義水分再食用。“用量也要嚴(yán)格貶抑，成東談主逐日食用不提高200克，兒童用量減半，這么既能享受好意思味，又能保險(xiǎn)健康。”

（極目新聞）